Um site sobre alimentação saúdavel

Encontrei um site espetacular sobre alimentação. Chama-se "Alimentação saudável - o seu guia de nutrição".

Possui um Guia nutricional de mais de 100 alimentos, divididos por legumes, fruta, leguminosas, cerais, frutos secos, especiarias e ervas aromáticas, carnes e aves, peixes e mariscos, lacticínios e adoçantes naturais. Para cada alimento é referida uma pequena descrição,a tabela nutricional  e os seus benefícios para a saúde.

Tem uma secção sobre  alimentação saudável ao longo da vida dividido pelas seguintes temas:

        - "Alimentação saudável durante a gravidez";

        - "Tudo sobre alimentação saudável para o seu bébé";

        - "A Alimentação saudável para crianças ";

        - " Secção sobre alimentação saudável para adolescentes"

        - " A idade adulta e a Nutrição";

       - " Cuidados especiais a ter com a alimentação nos idosos"

No tema da Nutrição desportiva  são abordados os seguintes assuntos:

       -" A nutrição desportiva e o consumo de líquidos";

       - " O que devem beber os desportistas";

       - " Como planear a boa alimentação antes da prática desportiva";

       - " O que deve comer antes da prática do exercício físico";

       - "Nutrição para uma rápida recuperação desportiva"

       - "O que deve comer em períodos sem competição";

       - "Nutrição vegetariana para atletas e desportistas";

      - " Alimentação para ganhar peso e massa muscular" ;

      - " Suplementos de aminoácidos na nutrição desportiva";

       - " Suplementos nutricionais na nutrição desportiva"

Tem receitas saudáveis onde pode encontrar : Receitas de saladas, de sopas, de carne e aves, de peixe e mariscos e sobremesas, com o valor nutricional por dose.

Pode ainda consultar informação sobre Nutrientes onde são descritos os Macronutrientes (protéinas, carbohidratos, gorduras, gordura saturada, fibras), vitaminas (vitamina A, B1, B2, B6, B12, C, E, folatos) e Minerais(cálcio, ferro, fósforo, magnésio potássio, sódio, zinco).

Apresenta uma secção sobre o tema "Transtornos Alimentares" (anorexia nervosa, Bulimia nervosa, ortorexia, compulsão alimentar).

Permite o acesso e a consulta de vários artigos e notícias sobre nutrição e alimentação saudáveis.

Aconselho vivamente!