Um dos meus objectivos para este novo ano é voltar a frequentar o ginásio. Assim na semana passada andei a visitar ginásios e já me inscrevi, fiz a avaliação fisica e até já fiz um treino inicial de musculação. Pelo que na próxima semana já começo os meus treinos a sério!!
O ginásio onde estava não correspondia ao que pretendia porque tinha poucos aparelhos de musculação e era um stress fazer um treino porque tinha que estar à espera que libertassem os aparelhos... e por esse motivo acabei por desistir e tentar fazer os treinos em casa. Só que em casa, comecei bem mas depois começou a ser dificil conseguir praticar porque me distraia com os afazeres domésticos... enfim, não há como ir para o ginásio e fazer o treino ainda por cima tendo um instrutor ao nosso lado que nos diga se estamos realmente a fazer bem ou não.
A escolha de um ginásio deve ser feita com base em alguns critérios:
1- Deve pensar que tipo de aula quer fazer (se aula de grupo, treino musculaçao e/ou cardio);
2- Quantas aulas está realmente disposto a ir por semana e a disponibilidade horária para esse treino(de que serve ter livre trânsito se depois só lá vai 2 ou 3 x por semana?);
3- Ver quanto pode gastar com o ginásio por mês;
4- Deve visitar vários ginásios, confrontar preços e ver os horários das aulas que pretende frequentar;
5 - Em cada ginásio deve fazer as seguintes questões:
- Qual o regime de pagamento mais favorável para si tendo em conta o número de aulas que está disposto a fazer por semana e em determinado horário. Há ginásios que à hora de almoço fazem preços mais em conta;
- Veja se há promoções, se há acordos com a empresa onde trabalha por exemplo;
- Há casos que o treino individual pode sair mais barato que uma inscrição + mensalidade (a maioria das vezes isso não acontece mas pergunte se há a possibilidade e quais os custos por treino);
- Há ginásios que só funcionam com livre trânsito acabando por sair mais caros. Tente procurar vários ginásios perto do local onde mora ou trabalha que façam o preço por vezes por semana, normalmente fica mais em conta;
- Pergunte se fazem avaliação física antes de inciar os treinos e qual a frequência de realização dessas avaliações;
- Pergunte se durante o treino de musculação/cardio se existe alguém para dar apoio em termos de posturas e execução dos exercicios/ utilização dos aparelhos;
- Pergunte se as entradas nas aulas de grupo são controladas. Isto porque quando não há controle pode acontecer ir muita gente treinar e ser dificil fazer a aula porque o espaço ocupado por pessoa é escasso. Há ginásios que têm senhas para controlar o número de pessoas por aula;
- Pergunte se em caso de ausência por motivo de férias ou doença terá que pagar à mesma a mensalidade.
6- Peça para ver o ginásio e até fazer um treino livre antes de se inscrever - assim pode ver como funcionam as instalações. Veja como funciona os balneários. Como como pode guardar os seus bens antes de ir para a aula (se tem cacifos ou não). No caso de treino de musculação tente ver que aparelhos estão disponiveis se existem duplicação dos mesmos, se a sala tem espaço para se movimentar e fazer os exercicios, se os aparelhos têm qualidade e são suficientes para o treino que pretende realizar, se existem bancos de musculação para mais que uma pessoa, enfim tente fazer uma lista do que acha adequado para si e depois confronte com cada ginásio que visitar.
8- Veja qual a distância que tem que percorrer do seu trabalho ou casa até ao ginásio para ver que despesa em termos de gasolina/transportes irá acrescer;
7- Depois reuna os dados dos pontos anteriores e veja qual o ginásio que mais lhe agrada em termos de qualidade/preço.
Espero que esta informação lhe seja útil. Estes são critérios têm a ver com a minha própria experiência. Se tiver mais ideias que ache importantes para a escolha de ginásios deixe o seu comentário.
Bom ano para todos em especial com muita saúde!
Foto: Centro do Ferro em Faro - http://www.centrodoferro.com/
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